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Pilates

60

Minuten

Trainer:
  • Bauch, Beckenboden und Rücken – Trainieren Sie Ihre Körpermitte!
  • Atmung verbessern – Mehr Körperbewusstsein und Körperbeherrschung!
  • Konzentration steigern – Körper und Geist im Einklang!

Ein sanftes und dennoch effektives Fitnesstraining gibt es nicht? Gibt es doch! Pilates ist ein schonendes aber wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Sie trainieren in unseren Pilateskursen bei fließenden Bewegungen den ganzen Körper. Und das gelenkschonend und dennoch effektiv. Im Mittelpunkt steht vor allem die ganzheitliche Kräftigung des sogenannten „Powerhouse“ – der Körpermitte. Neben der Stärkung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur kommen aber auch Dehnung, Atmung und Koordination nicht zu kurz.